La mejor cena para dormir bien
¿que es lo más sano para cenar?
El insomnio es un trastorno del sueño en el que tenemos dificultad para dormir y descansar bien.
El Insomnio suele estar asociado a enfermedades y situaciones de estrés, pero en algunos casos puede ser debido a una mala alimentación o una cena inadecuada.
Es obvio que un niño no necesita la misma cantidad de alimentos que su padre.
Con los cursos de cocina y pastelería para principiantes, aprenderás que una cena equilibrada y variada, debe ajustarse en función de la edad, estilo de vida e incluso época del año.
En la dieta mediterránea, encontramos suficientes alimentos para conseguir un buen sueño nocturno reparador.
Pero según la edad y la condición física, necesitamos de unos nutrientes en mayor o menor intensidad, que van evolucionando con el paso de los años.
Saber adaptarse a estos cambios nos ahorrará muchas enfermedades y nos dará más vitalidad
